宝宝处于生长发育阶段，钙质是他们生长发育必不可少的营养实质之一。钙有许多重要的作用，包括帮助建立强健的骨骼和牙齿，支持心脏和神经系统的正常功能。但是，很多宝宝由于吃不好或吃不够、吸收不良等因素，容易出现钙缺乏症状，因此，及时了解如何帮助宝宝补钙，对于宝宝的生长发育和健康非常重要。
1. 均衡饮食
钙可以从食物中摄取，食物中富含钙的有牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等。因此，保持儿童饮食均衡，丰富多样可以有效地补钙。
2. 合理运动
合理的运动可以提高钙的吸收，所以每天要让宝宝运动一定时间，可以帮助宝宝补充钙质。
3. 补充维生素
维生素D有助于钙的吸收和利用，可以帮助宝宝补钙。维生素D可从阳光中获取，让孩子多晒太阳，每天至少晒半小时。
4. 补钙食品
如果孩子的钙摄入不够，可以给孩子喝一些补钙饮品，如钙奶、钙片等。
5. 合理喝水
喝水可以促进体内钙的代谢，因此让孩子适量喝水也是帮助孩子补钙的一个方法。
总之，对于75天大的宝宝最好的补钙方法是让宝宝经常吃富含钙的食物，多晒太阳，适度进行运动，保证平时的均衡饮食和睡眠，不要过于依赖口服钙剂，以免造成宝宝的肠胃负担。
