在孕晚期，准妈妈们需要特别注意健康饮食，以确保孩子的健康发育。在烹制菜品时，应该尽可能避免油腻、辛辣、含有添加剂和色素的食品。
为了去除胎毒，建议准妈妈们在孕晚期饮食中增加以下几种食材：
1、红薯：红薯中含有较多膳食纤维，能够起到通便的作用，排出身体内的毒素。
2、芦笋：芦笋中富含天然的抗氧化剂和膳食纤维，是一种很好的排毒食品。
3、海带：海带含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，可以清除人体内的废物、重金属离子等有害物质。
4、木耳：木耳含有多种抗氧化剂和膳食纤维，可以降低胆固醇，促进肠道排毒。
5、豆腐：豆腐是一种富含植物蛋白质和钙等营养成分的食品，它可以促进肠道蠕动，达到清除毒素的效果。
除了上述食材，准妈妈们还可以尝试以下菜品：
1、清蒸豆腐：将豆腐切成块，放入蒸锅中蒸熟，可以加入一些胡萝卜、西兰花等红、绿色蔬菜，口感清爽美味。
2、海带炒鸡蛋：将海带洗净切成丝，鸡蛋打散，加入适量绿叶蔬菜和调味料，用油炒熟即可。
3、红薯糯米饭：将红薯去皮切成小块，加入糯米中一起煮熟即可。糯米饭可以搭配一些鱼或肉类食材，增加营养。
总之，在孕晚期，准妈妈们要注意饮食清淡，选择新鲜的、有营养的食材，确保健康的同时，也能清除身体内的毒素，营造良好的孕期环境。
