维生素D是宝宝生长发育所必需的重要营养素，其功能不仅仅局限于促进钙吸收，还有助于免疫系统的正常运行和蛋白质合成。然而，维生素D不能被人体自己合成，只能通过日光以及食物来获得，因此宝宝需要经常摄入富含维生素D的食物。下面是适合宝宝吃的几种蔬菜：
1、菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素和维生素D，是宝宝补充维生素D的良好来源。菠菜还含有许多其他的营养素，如蛋白质、胡萝卜素和钾，对宝宝的身体健康也有益。
2、芝麻菜：芝麻菜又名扁蒲，营养价值很高，其中维生素D的含量也较为丰富。芝麻菜具有清热解毒、利咽止咳、促进胃肠蠕动等作用，适合宝宝食用。
3、菜心：菜心营养丰富，其中所含的维生素D的含量比菠菜还要高一些。菜心还富含蛋白质、钙、铁、磷等营养素，对于促进宝宝骨骼发育和强身健体有很大帮助。
4、小白菜：小白菜是一种常见的绿色蔬菜，其维生素D的含量也较为丰富。小白菜还富含维生素C、钙、铁和钾等，适合宝宝食用。
总的来说，宝宝补充维生素D要多样化，既要注意通过食物摄入，也要适当地让宝宝接受阳光照射，才能更好地保证宝宝的健康成长。当然，宝宝的饮食要根据年龄适当搭配，不要盲目发挥，以免对宝宝的身体造成负面影响。
