在7个月的宝宝生长发育阶段，补钙是十分重要的。钙是构建婴儿的骨骼和牙齿所必需的营养物质，缺乏钙会影响宝宝骨骼和牙齿的健康，使宝宝易于骨质疏松。为了保证宝宝骨骼和牙齿的健康，7个月的宝宝所需的钙摄入量是非常严格的。
7个月宝宝需要的钙摄入量为每天200毫克左右，需要通过食物来摄入。当宝宝能够吃固体食物时，就可以给宝宝增加各种含钙食品。例如，奶制品(牛奶、酸奶、奶酪等)、豆类、鱼类、蛋黄、酸奶、菠菜等。与此同时，妈妈也可以每天给宝宝晒太阳，在安全的环境下，让宝宝增加维生素D的摄入。
宝宝在加辅食时，应注意让营养均衡摄入。除了含钙食物外，还要吃足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、纤维等。家长应该避免给宝宝过多的蛋白质，反而应增加宝宝蔬菜和水果的摄入量。
总的来说，宝宝补钙需要吃多久需要根据宝宝的情况而定。大多数宝宝需要在7个月至1岁期间不断补充足够的钙。如果宝宝在7个月开始建立良好的饮食习惯和营养摄入，就可以建立健康的生长和发育基础。让宝宝获得健康的生长和发育成为您的每一天工作。
