对于宝宝来说，补钙非常重要。但是宝宝什么时候开始自己补钙呢？通常情况下，宝宝的身体在出生后会自然逐渐适应和适应喂养和饮食的过程。在一岁之前，宝宝的饮食需要根据年龄逐渐适应和改变，以确保他们获得足够的营养。
对于新生儿，母乳是最好的食物，其中包含了宝宝成长的必需物质。母乳中的钙的含量适应宝宝的生长，满足宝宝的需要。在宝宝的第6个月左右，他们可以开始加辅食。这也是宝宝需要开始摄入更多钙的时候。
对于辅食，应该尽量选择可以提供足够钙的食物。比如乳制品，绿色蔬菜（如西兰花、菠菜），豆类以及某些谷类食品。这些食品都是很好的钙源，可以满足宝宝的钙需求。但同时，辅食的摄入也不能太多，以免影响宝宝的消化。建议每天2-3次，每次量也不能太多。
在宝宝的第一年内，钙的消化和吸收能力还比较弱，所以宝宝并不能完全依靠食物摄取足够的钙。当宝宝长大到1岁以上，可以开始吃更多主食、动物食品、水果和蔬菜，同时可以适当补充维生素D。这可以增强宝宝的血液循环，帮助他们更好地吸收钙。
需要注意的是，当宝宝问题的食物不够提供足够的钙时，我们可以给宝宝添加合适的钙片，但是建议和医生咨询后服用。最后，家长要注意控制宝宝的食量和饮食质量，以保证宝宝足够的钙和营养。
