孕期是一个非常特殊的阶段，这个阶段的营养需求非常高，同时也需要避免一些食物，以及生活方式上的不规范，以避免对胎儿的不良影响。而对于一些传统观念认为的胎毒，是一种虚假的想法，没有科学依据。因此，孕期不需要特别吃某些食物去清除所谓的“胎毒”。
然而，在孕期还是需要注意养生，以满足胎儿的营养需求，同时也可以预防一些并发症，比如孕期高血压症、妊娠糖尿病等等。以下是一些孕期养生的小建议：
1. 多吃营养丰富的食物。孕期需要多吃富含蛋白质、钙、铁、维生素等的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、豆类、坚果等等。
2. 增加膳食纤维的摄入。孕期经常会有便秘的情况，多吃水果、蔬菜、全谷类食品有助于缓解便秘，也有益于减少孕期高血压症的风险。
3. 注意膳食的多样性，避免大量重复食用某一种食物，以免出现营养缺乏或过多的情况。
4. 适量补充维生素和矿物质，可以在医生的建议下， 根据个人的情况考虑补充维生素或矿物质的情况。
5. 避免一些不良的习惯，比如吸烟、饮酒、暴饮暴食等等，以避免对胎儿产生负面影响。
总而言之，孕期的饮食要均衡，多样化，这样不仅有益于胎儿的健康，也有益于孕妇自身的健康。如果有任何不适的情况，需要及时咨询医生的意见。
