宝宝在14个月时，已经开始长牙和走路了，因此需要摄入足够的钙质来确保其骨骼健康。为了补钙，可以通过引入一些高钙辅食来满足其日常营养需求。下面是一些14个月宝宝适宜食用的高钙辅食。
1. 酸奶
酸奶是一种天然的高钙食品，不仅营养价值高，而且口感好，适合14个月宝宝的胃口。选择无糖或低糖的酸奶，并确保其牛奶含量高于3.25％即可。
2. 豆腐
豆腐含有丰富的钙质和蛋白质，可以作为宝宝的单独菜肴或添加到其他菜肴中食用。选择软豆腐或嫩豆腐，以便14个月的宝宝更容易消化。
3. 硬质奶酪
硬质奶酪是一种坚硬的奶酪，含有高含量的钙质，并且适合14个月宝宝的牙齿。可以将硬质奶酪切成小块并与其他蔬菜混合食用。
4. 菜类
一些蔬菜是富含钙质的，例如花菜，西兰花，菠菜等。这些蔬菜不仅富含钙质，而且富含其他营养素，如维生素和矿物质。
5. 水果
水果虽然不是良好的钙质来源，但废除从蔬菜和豆类中获得的纤维和维生素C可以提高我们对钙的吸收效率。在宝宝的饮食中加入富含维生素C的水果，如橙子和柠檬，并保证宝宝摄入足够的钙质。
6. 骨头汤
骨头汤不仅添加了许多蔬菜和香料，还含有丰富的钙质和其他营养素，可以提高14个月宝宝的免疫系统。骨头汤可以作为宝宝的晚餐或点心食用。
7. 钙补充剂
在摄取其他高含钙食物之外，补充剂是一个好的选择。但是，使用补充剂前应咨询儿科医生的意见，以确保剂量和方式正确。
总之，为了确保14个月宝宝的骨骼健康，应在日常饮食中添加高钙辅食，并确保其均衡摄入营养素。此外，咨询专业的疾病医生的意见，以获得更好的建议。
