妊娠后期是孕妇身体变化最显著的阶段，反应也比较大。而且在这段时间里，由于重心偏移到子宫的位置，承受压力的关节、腰椎、髋关节等会承受更大的负荷，容易出现浮肿、水肿等不适症状。此外，还会有一些孕妇体内垃圾、有害物质无法及时排出，从而产生了胎毒。所在，妊娠后期需要注意什么是非常重要的问题，下面就来看看妊娠后期吃什么可以去胎毒。
1. 多吃水果和蔬菜
在妊娠后期，食物的营养摄入非常重要，因此要特别注意饮食。建议多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、芹菜、大葱、紫菜、海藻等，可以帮助促进新陈代谢，消化吸收，加快胎毒的清除。
2. 适量补充蛋白质
妊娠后期需要适量补充蛋白质。蛋白质是维持人体正常机能、造血以及产妇恢复的必需营养素。乳制品、鸡肉、鱼、虾、猪肉等是良好的蛋白质来源，不仅可以提高免疫力，还可以加快胎毒的清除。
3. 适量摄入纤维素
每日食物中应均衡摄入草酸钙、纤维素等营养物质，有助于消化道通畅，减少身体内的毒素积累。粗粮、水果、蔬菜等富含纤维素的食物都可以加快营养的吸收和代谢，帮助消除胎毒。
4. 坚持多运动
妊娠后期的妈妈可以进行适当的运动，如散步、加强身体锻炼等等，增加身体的代谢量。运动可以提高心肺功能，增强身体免疫力，加快循环系统的血液流通，有助于加快胎毒的清除。
总之，妊娠后期需要注意饮食与运动，多摄取营养，少摄取垃圾食品，增加代谢量、加强免疫体系，形成良好的生活习惯，从而促进胎毒的清除，达到安全、健康生育效果。
