母乳是婴儿最好的食物，包含各种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖分、氨基酸等，其中还含有钙，在婴儿成长发育过程中发挥着非常重要的作用。但是，在7个月大的宝宝最好还是需要额外的钙质补充。
为什么需要额外的钙质补充呢？首先，母乳中含有的钙质量不能满足宝宝的生长需求，特别是在宝宝开始添加辅食的时候。其次，宝宝在7个月大的时候开始练习爬行、坐立等动作，这些都需要强健的骨骼支撑，而钙就是构成骨骼的重要成分之一，因此，适量的钙摄入对于宝宝的骨骼健康十分必要。
如何补钙呢？首先，辅食中应该加入含钙丰富的食品，例如豆腐、红枣、绿叶蔬菜、小鱼干等，这些食品可以提供一定量的钙质。此外，可以选择适量的钙剂进行补充，但是需要在医生或者营养师的指导下使用，因为过量的钙剂会影响宝宝的健康。
还需要注意的是，宝宝的钙吸收能力相对较低，因此，除了摄入足够的钙质之外，还应该提高钙的吸收率。可以在适量的阳光下让宝宝裸露皮肤，促进维生素D的合成，从而增加钙的吸收量。
综上所述，虽然母乳中含有一定量的钙质，但对于7个月的宝宝来说，还需要适量补充钙质。同时，补钙的方式需要多方面的考虑，才能保证宝宝的健康与发育。
