无胎心流产是怀孕3个月以内胎儿死亡的一种情况，对于准妈妈来说非常沮丧和痛苦。此时需要注重身体调理和心理疏导，以帮助身体恢复和减轻心理负担。
1.安静休息
无胎心流产后需要休息，避免剧烈运动和体力劳动，避免产生过多的刺激。建议每天保持8小时的高质量睡眠，让身体更好地恢复和修复。
2.注意清洁
无胎心流产后需要注意清洁，减少感染的风险。每天及时更换卫生巾，注意清洁私处，不要沐浴或游泳。
3.营养均衡
要保证营养均衡，增加蛋白质和维生素的摄入，避免吃辛辣、刺激性食物。在这个时期，准妈妈的身体处于一个虚弱状态，需要多吃一些营养丰富的食物，比如蛋白质丰富的鸡蛋、豆类，含有铁质的动物肝脏、瘦肉等。
4.心理疏导
无胎心流产后，很多准妈妈会感到极度痛苦和伤心，因此需要进行心理疏导，找人分享，倾诉自己的感受和情绪。可以和朋友、家人、医生等进行聊天，减轻焦虑和压力。
5.到医院做好检查
流产后需要到医院进行检查，排除残留物以及其它部位的异常，以防再次感染和出现其他并发症。
总之，无胎心流产后要注意休息，保持营养均衡，注意清洁，进行心理疏导，并到医院做好检查。为自己的身体恢复和心理重建创造好的条件。
