对于新手父母来说，如何让婴儿睡得好是他们最关心的事情之一。下面是一些关于如何让新生儿和婴儿睡得好的一些建议。
1. 让宝宝睡在安全的地方
新生儿在睡眠中很容易窒息，所以他们需要在平坦的表面上睡觉，最好是一个安全的婴儿床。不要让宝宝睡在沙发、躺椅、大床上，否则会增加窒息的风险。
2. 给婴儿制定规律的睡眠时间表
婴儿需要足够的睡眠来支持发育和健康发展。对于新生儿，每天需要睡16－17小时，而婴儿6个月至1岁需要睡13小时至14小时。让宝宝养成规律的睡眠时间表，有助于他们在夜间保持长时间的睡眠，而在白天则保持清醒和活络。
3. 使用安全且舒适的婴儿床上用品
选择床垫，床单和被子时，应注意它们的安全性和舒适性。床垫应是坚硬的，以预防窒息和窒息的风险；床单应采用柔软的棉质材料，易于清洗和消毒；对于新生儿，避免使用被子、枕头等。
4. 建立睡前习惯
在晚上睡觉之前建立一个固定的睡前习惯是帮助宝宝入睡的好方法，例如读故事，唱歌或给宝宝按摩等。这些有助于放松宝宝的身心，并帮助他们很快进入睡眠状态。
5. 哄宝宝入睡时可以轻轻拍背
对于一些不易入睡的宝宝来说，可以通过轻轻拍背的方式来哄他们入睡。这个过程需要温柔而有耐心，如果宝宝反应过度，停止哄睡并找到其他方式来缓解宝宝的情绪。
总的来说，让宝宝睡得好需要父母们做好许多准备工作，如选择安全的婴儿用品、建立规律的睡眠时间表和建立好的睡前习惯等。当然，根据每个宝宝个体差异，家长需要耐心尝试适合自己宝宝的入睡方法。
