宝宝需要补钙，鱼汤是一种非常好的选择。鱼肉中含有大量的钙元素，同时还含有丰富的蛋白质和多种维生素。鱼肉熬成鱼汤，几乎可以完全释放出其中的营养元素，是宝宝补钙饮品的好选择。
以下是补钙效果最好的几种鱼类：
1. 马鲅鱼：马鲅鱼是含钙最多的深海鱼之一，其钙含量超出其他海鱼及淡水鱼。同时，其软骨和鱼骨塑性好，易于制作成鱼汤，为宝宝补钙首选之一。
2. 鲫鱼：鲫鱼是一种中华鱼类，营养丰富，含有丰富的蛋白质和多种维生素和矿物质，其中也包括大量的钙元素。宝宝可以用鲫鱼熬汤或是用煮的方式来食用。
3. 黄花鱼：黄花鱼的鱼汤口感鲜美，同时其含钙量也很高，能够满足宝宝的补钙需求。对于宝宝而言，可以用黄花鱼做汤或是蒸着吃，口感都十分好。
补钙鱼汤的做法：将鱼洗净，掏除内脏，撒盐搓揉一下，冲洗干净后切成大块，加入足够的清水煮开，去沫，加入大葱、姜片等调味品煮30~60分钟即可，最后加入盐、味精调味即可。
总之，鱼汤是宝宝补钙的好选择。不过在选择制作鱼汤时，要选择身体健康的新鲜鱼肉，避免食用肥胖鱼，避免影响营养吸收。同时，在烹饪过程中不要加入过多的油、盐和调味料，这样才能让宝宝真正享受到鱼汤的营养益处。
