胎心率高是指胎儿的心跳速度在每分钟160次以上，这种情况下需要进行适当的缓解。那么该怎么办呢？以下是一些措施和饮食的建议。
1. 睡眠：孕妇要保证良好的睡眠质量，每天晚上至少睡7-8小时。缺乏睡眠会影响胎心率。
2. 放松：尽量避免过于劳累和压力大的情况，有助于缓解胎心率的提高。
3. 饮食：孕妇应尽量选择低热量、高营养的食物，如水果、蔬菜、非淀粉质的碳水化合物等。同时，要避免食用辛辣刺激、高糖和油腻的食物。
4. 多喝水：保持充分的水分摄入量对孕妇和胎儿健康都有好处。
5. 运动：适当的运动可以促进孕妇身体的健康，但也要注意不要过度活动，导致胎心率升高。
6. 中医调理：孕妇可以尝试中医的调理方法，如针灸和按摩等，可以达到缓解胎心率的效果。
总之，孕妇在日常生活中需要注意保持健康的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和过度刺激，对于胎心率高的情况，应根据具体情况采取正确的缓解措施。
