儿童宝宝补钙是家庭健康保障的重要环节，钙是人体所需的重要营养物质之一，是维持骨骼健康、细胞活动需要的必备元素。随着孩子的成长，越来越需要多摄取钙质，以满足发育需要，强身健骨。
那么，儿童宝宝补钙吃什么？除了补钙片、补钙液这些钙补充剂外，家长应该首先关注孩子的日常饮食，饮食中含钙丰富的食物有哪些呢？我们来看一下。
1.牛奶
牛奶是儿童补钙的首选，每天适量喝牛奶可有效补充钙质，提高吸收率，同时也富含优质蛋白质、维他命等营养物质。
2.豆制品
豆制品也是很好的补钙食物，如豆腐、豆奶、豆浆等，在制作过程中可能会添加一些钙盐，含钙量比牛奶还要高。
3.海产品
海产品中含钙量较高，例如：带鱼、虾皮、石斑鱼、海藻等，不仅富含钙质，还有丰富的蛋白质和微量元素，有益于儿童的健康成长。
4.骨头汤
在中华传统饮食中，骨头汤作为滋补品，相信大部分人都有喝过的经历，骨头汤中含有丰富的胶质，也含有最易被人体所吸收的钙质。
5.蔬果
有些蔬果也含有一定的钙元素，比如：芹菜、小白菜、鲜枣、杏子、猕猴桃、柑橘等，家长可以通过丰富多样的膳食来给孩子摄取到更多的钙质。
总之，儿童宝宝补钙的途径是多种多样的，而补钙并非仅靠补钙剂、钙片等补品，科学平衡的膳食结构，更容易保持钙元素的均衡吸收。在为孩子准备饮食的时候，家长应该尽量合理日常计划，提高钙元素的吸收率，才能保证健康。
