孕妇面对着孩子未来的健康，对孕期食谱是非常重视的。最常见的胎毒黄疸是因为孕妈体内胆红素的水平过高，其中的毒素被传递到胎儿可以影响胎儿的健康。因此，正确的孕期饮食是非常重要的，它可以改善孕妇的健康状况并减少并发症的风险。以下是一些可帮助孕妇减轻胎毒黄疸症状的饮食建议。
1. 吃大量蔬菜和水果
孕妇应该增加摄入蔬菜和水果的量，这些食物以含有抗氧化物质（维生素C、胡萝卜素和β-胡萝卜素）为主。手头有时不方便，可以考虑制作蔬菜粥或加热早餐麦片，增加搭配的蔬菜，保证孕妇的健康。
2. 增加吃富含植物性蛋白质的食物
孕妇应该尽可能地增加植物性蛋白质的摄入量，以辅助维生素和矿物质的吸收，例如：豆类、小豆腰、花生等。
3. 适量增加饮用水量
保证孕妇每天饮足量的水能够改善孕妇的代谢，此外，饮用大量的水可以有效清除孕妇体内的毒素，降低胎毒黄疸出现的风险。
4. 选择肉类和家禽
孕妇可以选择一些新鲜质量好的肉类和家禽来增加蛋白质的摄入量预防胎毒；例如：鸡肉或鱼肉等。
最后，孕妇在订定饮食习惯时，要遵从孕期专业医生的建议，保证孕妇的健康状况。
