胎心率是指胎儿心脏每分钟的跳动次数，正常范围为120-160次/分钟。胎心率过高或过低都会对胎儿产生不良影响，因此保持胎心率正常是非常重要的。那么怎么样才能让胎心率正常呢？以下是几点建议：
1. 饮食要均衡：孕妇在日常饮食中要均衡摄取营养，适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等重要元素，这有利于胎儿的健康发育和保持胎心率正常。
2. 睡眠要充足：孕妇要注意保持充足的睡眠，因为孕期睡眠不足会导致孕妇神经紧张，而这也会对胎儿的正常生长有所影响。
3. 建立良好的生活习惯：孕期要放弃烟酒，保持心情愉快，避免剧烈运动和超过正常时限的连续工作等不良习惯，这有助于保持母体健康，提高胎儿的健康状况。
4. 定期去医院检查：孕期要定期去医院进行产前检查，这样能及早发现胎儿异常情况，采取相应的措施，及时调整胎心率。
5. 科学的胎教：孕妇要注重开展科学的胎教，不仅可以增进母子之间的感情，同时也可以对胎儿精神发育起到重要的作用。
总之，要保持胎心率正常，就需要孕妇在孕期度过一个健康、愉快的孕期，这样胎儿的身心发展才能达到最佳状态。
