14个月的宝宝应该每天补充400国际单位的维生素D，这是因为婴幼儿的骨头和牙齿需要足够的维生素D来吸收钙，促进骨骼和牙齿的正常发育。如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致软骨病和佝偻病等疾病。
对于14个月的宝宝，可以通过多种途径摄入维生素D。以下是一些适合宝宝的食物和方式：
1. 饮用含有维生素D的配方奶粉：配方奶粉通常会添加维生素D，因此宝宝每天喝足量的配方奶粉就能获得足够的维生素D。
2. 食用富含维生素D的食物：比如鱼、肝脏、蛋黄、奶酪、酸奶等。
3. 给宝宝补充维生素D补剂：可以按照医生或者药师的推荐给宝宝口服维生素D补剂。
值得一提的是，宝宝的维生素D摄入应该掌握适度，太多或太少都会对宝宝的健康产生不良的影响。如果您不确定宝宝需要补充多少维生素D，请咨询医生或者营养师的意见。
