仰卧睡脑型是指睡觉时喜欢仰卧并且习惯性地在睡觉时嘴巴张开呼吸的人。在这种情况下，如果喝奶或者喝水并且没有及时吞咽，就容易噎住或呛奶。为了避免呛奶，我们可以采取以下措施：
1.改变睡姿：尽量改变睡姿，建议选择侧卧或者俯卧的睡姿，可以减少呛奶的风险。
2.控制饮食时间：建议在饮食前和睡觉前尽量保持一个时间间隔，并注意控制饮食量，避免喝太多的奶或其他液体。
3.嚼过食物：尝试把食物嚼碎，并将其嚼成小块，然后再慢慢地咀嚼，在口腔中形成一个汁液，并且在每次咀嚼后尽可能将它们咽下去。
4.吞咽时集中注意力：在吞咽食物或者液体的时候集中注意力，保持放松状态，不要匆忙，不要过于着急，避免呛奶。
5.训练口腔肌肉：可以通过运动嘴唇和舌头来训练口腔肌肉，增强口腔肌肉控制能力，有助于防止呛奶。
总之，防止呛奶需要我们采取一些具体措施和前期的预防，从生活方面入手，提高自我管理的意识，才能避免不必要的危险。
