当宝宝发烧出了身汗时，我们可以通过以下措施来帮助宝宝缓解不适和降低体温。
1. 适当调整室内温度。室温过高可能会导致宝宝的出汗加剧，使宝宝更不舒服。因此，在出汗期间，可以适当将房间的温度调低，保持室内的凉爽舒适。
2. 保持宝宝的体液摄入量。发烧导致宝宝的身体失水，容易出现脱水现象，这会让宝宝更加虚弱不适。因此，需要给宝宝适当的水分来维持宝宝的水平衡。如果宝宝还不会喝水，可以尝试用奶瓶、勺子等方式给宝宝喝水。
3. 着装方面要注意。宝宝发热后出汗，需要将湿润的衣物及时更换，以免湿气滞留引起感冒或其他的不适，同时还需注意避免把宝宝裹得太紧或穿太多衣服，让宝宝能够自由呼吸。
4. 喝一些红枣水或菊花茶。红枣水可以补充宝宝的营养，增强抵抗力，而菊花茶则有清热解毒的功效，可有效缓解宝宝发烧的症状。
5. 合理搭配药物。若宝宝发烧情况严重，可以在医生指导下，适当给宝宝使用一些药物来缓解发烧的不适症状，降低宝宝的体温。
总之，在宝宝发烧出汗的情况下，家长应该保持耐心，注意宝宝的饮食及着装，提供适当的药物缓解不适，通过温馨的陪伴让宝宝尽快恢复健康。同时，宝宝身体状况若无明显好转，需要及时到医院寻求专业医生的帮助。
