首先，要了解妊娠期间胎心率的正常范围。在胎儿发育的过程中，胎心率会随着胎儿体重的增加而逐渐降低，一般在第三孕月达到高峰，此后逐渐下降，至36周时约为110-160次/分，其正常值范围一般约为120-160次/分，因此如果您测量的胎心率明显偏高，建议您采取以下措施：
1. 放松身心，保持心情愉快，尤其是避免焦虑、紧张等负面情绪，这些情绪会导致体内产生多巴胺等风险因素，从而导致胎心率增加。
2. 如果您正在进行运动或其他体力活动，建议暂停活动，选择适当的休息方式，保证充足的睡眠和休息时间。除此之外，还应注意饮食，均衡饮食，避免暴饮暴食，同时，保持良好的水分摄入。
3. 如果您所在的位置过于拥挤或环境过于嘈杂，建议选择一个安静舒适的环境，让自己得到安宁。
4. 如果您通过各种方法仍然无法降低胎心率，建议立即寻求医生的帮助。医生可能会根据您的具体情况给出针对性的建议和治疗措施，以保证胎儿的健康和安全。
总之，胎心率过高是一种常见的问题，对胎儿的健康有一定的影响，因此需要及时采取措施进行治疗。希望您能够根据自己的实际情况，做出适当的选择，保证胎儿的健康成长。
