宝宝补钙是非常重要的,对于保护儿童骨骼健康很有作用。根据尼尔森博士的研究,儿童每日所需的钙质是700到1300毫克不等,而人体在不达到钙质需求量时,骨骼会释放这种营养物质来完成人体的需要,这就会导致骨骼变薄,甚至骨质疏松。
但是,过度摄入钙质也会导致问题。首先,钙质过多摄入会导致便秘,因为钙是妨碍肠道正常排泄的物质。其次,过量的钙摄入可能会导致肾结石形成,滋生更多的矿物质,增加肾脏过滤血液的负担。
其次,过量补钙会干扰体内其他矿物质的吸收。在摄入钙的同时,如果宝宝体内的其他矿物质摄入不足,它们的吸收将会受到钙的干扰、甚至阻碍。这些矿物质包括镁、铜和锌等。因为这些矿物质在体内的吸收和运用是有一定的互动关系的,所以我们要平衡地摄取必要的矿物质,而不是只注重一个矿物质的摄入。
最后,过量的钙摄取可能会影响宝宝的食欲。因为钙含量过多,很容易让宝宝饱腹感增强,导致食欲不振,影响营养均衡摄取。
综上所述,适量补钙对骨骼健康非常重要,但是对于过度补钙也需要警惕,否则可能引发多种问题。因此,在为宝宝补钙时,应该遵循医生的指导和食品营养专家推荐的饮食营养方案,尽量避免过度补钙。