七岁宝宝发烧时，家长应该保持冷静，并采取一些合适的措施帮助宝宝降温和缓解不适。下面是一些方法：
1. 使用退热药：家长可以根据医生的建议购买一些适合儿童的退热药，并按照说明书上的剂量给宝宝服用。
2. 多喝水：发烧时，宝宝的身体容易脱水，家长应该让宝宝多喝水，以保持体液平衡。
3. 轻度减退温度：在室内用空调调低室温，或者用凉水毛巾给宝宝冷敷，以减轻体温。
4. 保持宝宝舒适：在宝宝发烧时，应保持宝宝的安静和舒适，减轻他们的焦虑和心理不适。
5. 观察宝宝的症状：家长应该观察宝宝的症状，如高烧持续不退、呼吸急促、咳嗽、呕吐等，并及时就医。
最后，家长需要注意，如果宝宝发烧时还表现出其他异常症状，如胸闷、呼吸困难、嗓子痛等，则需要及时就医，避免症状恶化。此外，对于长期或反复发生的发烧现象，家长应该带孩子去医院检查，以查明病因并及时治疗。
