2岁半的宝宝正处于快速生长期，钙质是其身体健康成长必不可少的营养物质。以下是宝宝补钙的几个建议：
1. 增加乳制品的摄入量：奶、酸奶、乳酪是富含钙质的食品，可以适量增加宝宝的乳制品摄入量，每天建议喝300-400毫升的全脂牛奶或挂面奶。
2. 多吃含钙食品：如豆腐、虾皮、海带、紫菜、鲫鱼、小白菜、菠菜等，可以确保宝宝获得足够的钙质。
3. 多晒太阳：太阳照射可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收和利用。建议每天在早上或下午晒太阳15-30分钟。
4. 合理搭配：合理搭配食物可以让钙的吸收更加有效。建议搭配富含维生素D和钙的食品，比如鸡蛋、杏仁、鱼肝油等。
5. 合理食量：过度补钙也会对宝宝的健康不利，建议根据宝宝的身高体重来控制食物的摄入量。注意，不要给宝宝补充补钙剂，特别是在没有医生建议的情况下，因为补钙剂可能会对宝宝的健康造成负面影响。
