对于2岁的宝宝，补钙是非常重要的。因为在这个年龄段，宝宝正处于骨骼生长发育的关键时期，钙是骨骼生长发育所必需的营养物质。如果缺乏钙，会导致宝宝骨质疏松，甚至引起身体其他器官的问题。那么2岁宝宝补钙推荐吃什么呢？
1、奶制品
奶制品是补钙的首选，包括牛奶、酸奶、奶酪、奶黄等。牛奶中的钙含量丰富，而且吸收利用率高。但是，宝宝不能够完全依靠牛奶来补钙，因为2岁之前的宝宝消化功能还不够好，摄入过多的奶制品会引起腹泻等问题。
2、豆制品
豆制品中的钙含量也比较丰富，例如豆腐、豆浆、豆皮等。豆制品还含有丰富的蛋白质和植物纤维素，能够增强宝宝的耐受力。
3、海产品
海产品中的钙含量也很高，例如海带、紫菜、虾皮、海鱼等。其中，海带和紫菜更是有着极高的钙含量，是非常不错的补钙食品。
4、坚果类食品
坚果类食品也是一个很好的补钙食品，例如花生、杏仁、核桃等。
总之，2岁宝宝补钙推荐吃上述的这些食品，当然也可以配合钙片一起服用，但是要注意大量摄入钙片对肝脏和肾脏的影响。平时，还可以多晒太阳，促进宝宝吸收钙质，提高钙质的利用率。同时，还要注意合理膳食搭配，增加钙的吸收。
