在怀孕7个月时，减少胎毒需要注意的是饮食和生活习惯。下面是一些有效的方法：
1. 多喝水：在怀孕期间，身体会消耗更多水分，而且还要为胎儿提供养分和水分，因此一定要多喝水，保持身体的水分平衡。
2. 多吃水果和蔬菜：摄入足够的膳食纤维和维生素可以促进肠胃蠕动，使体内毒素更容易排出，同时还能为胎儿提供必要的营养物质。
3. 避免吸烟和喝酒：吸烟和喝酒会使毒素积累在体内，对胎儿健康造成威胁。
4. 避免接触有害物质：在家中或工作场所尽可能避免接触有害物质，如重金属、化学品等。
5. 注意个人卫生：注意个人卫生，保持身体的清洁和健康，避免感染疾病。
6. 运动：进行适当的运动可以加速新陈代谢，促进毒素的排出，同时还能增强体质。
以上是怀孕7个月如何减少胎毒的方法，需要注意的是减少胎毒需要慢慢来，不能一次性进行大规模的排毒，否则会对胎儿造成不良影响。建议在减少胎毒前先咨询医生。
