怀孕期间，准妈妈们要密切关注胎儿的健康情况，其中胎心率的正常变化就是重要指标之一。如果发现胎心率过快，怎么调整呢？下面就来一起探讨一下。
首先了解一下正常胎心率是多少。正常胎心率是120～160次/分，这也是新生儿到六个月时的正常范围。在孕晚期，胎心率逐渐稳定，逐渐变慢。如果胎心率超过160次/分，就属于过快了。
那么如何调整呢？下面提供一些方法供参考：
1、用肚皮轻轻拍打：拍打是可以促进血液循环，让血液得到有效分配的方式。
2、改变体位：合适的体位有助于胎儿血液循环，可以促进血液分配和血流量增加。
3、深呼吸：女性当妈妈的时候，一定要注意保持平稳的情绪和心态，有需要时可以深呼吸缓和自己的紧张和情绪。
4、保持适宜的活动量：不要放松对身体的保养和维护，保持合适的活动量，尤其是在孕晚期要多关注身体感受，合理规划活动。
5、正确摄取营养：胎儿需要的营养成分也是母体需要的，所以女性当妈妈的时候要注意摄取健康的食品，保证营养的平衡。
总结：
调整胎心率是保证胎儿健康的重要措施之一。女性当妈妈的时候要多关注自己的身体状况，注意保持适宜的活动量和营养摄取，通过调整体位、呼吸和轻轻拍打等方法来帮助调整胎心率。如果情况严重，建议及时就医。
