缺钙是儿童生长发育过程中常见的问题。常见的缺钙症状包括：易疲劳、容易受伤、牙齿不够坚固、经常出汗、手足抽筋等。尤其是在儿童生长发育的关键期（6岁-12岁）和青春期，缺钙更是会对身体健康产生不良影响。所以，对于缺钙的宝宝，家长需要引起足够的重视。
以下是一些不错的方法来补钙：
1.增加乳制品摄入量：乳制品（比如奶、酸奶、奶酪）是儿童最好的钙来源之一。在饮食中适当增加乳制品的摄入量可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
2.多吃绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、嫩叶生菜等富含钙质，因此适当增加这类食物的摄入量也可以帮助宝宝补钙。
3.适当补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此适当补充维生素D也可以帮助宝宝补钙。宝宝可以通过阳光照射、适当食用鱼类、蛋黄等方式获取维生素D.
4.注意食物搭配：有些食物会影响钙的吸收，因此在给宝宝饮食时需要特别注意搭配。比如，肉类、鱼类等含较高蛋白质的食品可以影响钙的吸收，因此在同一餐中不要过量摄取这类食物。
5.运动：适量的运动可以帮助增加骨骼的质量，从而增加钙的贮存和利用。常见的运动方式包括：游泳、跳绳、打球等。
总之，家长们在给宝宝日常生活中注重合理饮食，适量运动，帮助宝宝提高钙的贮存和利用，有助于宝宝健康成长。如果情况严重，可以咨询医生并适当补充钙剂。
