首先，要了解正常胎儿心率范围，通常在每分钟120-160次。因此，五个月胎心率168并不算太高，但也不应忽视。
1. 放松心情
胎儿能感受到母亲的情绪变化。如果妈妈感到紧张和焦虑，胎儿的心率可能会升高。因此，要尽可能放松自己，保持舒适和平静的状态，这有助于降低胎儿的心率。
2. 改变姿势
胎儿在子宫内移动位置会对心率产生影响。如果您感到胎儿心率较高，可以改变您的姿势。例如，转身、站起来、走动等等。
3. 滋补营养
母亲的饮食对胎儿的健康至关重要。如果母亲缺乏某些营养素，胎儿的心率可能会受影响。因此，应保证每餐均衡膳食，多摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以滋补胎儿的成长和发育。
4. 提前就医
虽然五个月胎心率168并不算太高，但如果持续上升或出现其他异常情况，建议及时就医。医生可以进行检查和评估，并提供必要的治疗和指导。
5. 注意不要造成压迫
站、坐或腹部受压都会对胎儿造成不适和压迫，可能会引起心率快速升高。因此，应尽量避免长时间保持同一姿势或穿紧身衣物等。
总之，如果您发现五个月胎心率高于正常范围，不要过分恐慌，应采取相应措施放松情绪并采取必要的食疗等方法，如有需要及时就医。
