在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养元素之一，它对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长、神经系统发育等方面有着至关重要的作用。因此，为保障宝宝健康成长，适时的补充适量的钙是必要的。那么一岁以内的宝宝应该选择哪种补钙食品呢？
1.母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉是宝宝最主要的食品，其中含有的钙质也是非常丰富的。对于一岁以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉应该是优先选择的补钙来源。如果妈妈不方便哺乳，也可以在医生的建议下选择适合宝宝的配方奶粉。
2.硬质水果与蔬菜
含钙量比较高的水果如西瓜子、芝麻糊，以及蔬菜如菠菜、芹菜等均可适当的食用。一些硬质水果与蔬菜可以在适当煮熟后加入到宝宝的饮食中，这样即可更容易的被宝宝消化吸收。
3.奶酪
奶酪同样是含钙较多的食品之一。将适量的奶酪切成小块，适当给宝宝食用，既可以提供宝宝必需的营养元素，又可以锻炼宝宝的口腔牙齿。
总之，一岁以内的宝宝补钙不要采取过度的措施，应该遵循“母乳或配方奶粉为主，辅以蔬菜水果和奶酪”的原则，摄入足够的钙质以保障宝宝的健康成长。同时，家长在食物选择和烹调方式上也需要注意卫生和科学性，尽量避免给宝宝食用未成熟或不卫生的食物。
