宝宝需要补充钙和鱼肝油是再普遍不过的问题。百天宝宝补钙和鱼肝油行吗？这个问题并不简单。通常来说，百天宝宝是需要适量补钙和鱼肝油的。但一定要注意的是，补给的量和方式都要正确。
首先，我们需要知道宝宝每天需要的钙量是多少。在这个年龄段，每天需要摄取的钙量是大约200~260mg。同时，如果宝宝正在喝配方奶的话，也注意到配方奶通常含有适量的钙。 因此，如果宝宝已经喝了足够的配方奶，平时我们的饮食中如果含有一些钙的食物，其实宝宝并不一定需要额外补充钙。
其次，关于鱼肝油。鱼肝油富含维生素A和D，这两种维生素对宝宝的身体发育非常重要。但是同样需要注意的是，在给百天宝宝补充鱼肝油时，要根据宝宝年龄段的需要量来进行适量补充。在这个年龄段，每天受限于宝宝消化吸收能力，我们可以适量的混在配方奶或果汁当中，以几滴为限。
除此之外，我们也需要知道，一些“常见的”钙和鱼肝油补充方式可能会带来负面影响。例如，过量的钙会导致宝宝肾脏负担过重、消化道不适以及对宝宝代谢和坐姿等方面带来不良影响。同样的，过量的鱼肝油含有的维生素A和D也会导致毒性和危害。
综上所述，给百天宝宝补钙和鱼肝油需要谨慎周全。正确的补充方式是掌握每天要补充什么量、什么方法，而不是以多管齐下来让宝宝摄入过高过量的营养。最后，如果您对宝宝的补钙和鱼肝油需要仍然不确定，建议您咨询儿科医生的建议。
