2岁多的宝宝是生长发育的关键时期，营养的摄入对于孩子的健康非常重要。其中，钙是孩子需要摄取的必要营养素之一，对于骨骼的生长发育有着至关重要的作用。那么2岁多的宝宝补钙应该选择什么呢？
1. 食补：补钙最好的方法还是从饮食中摄入。适合2岁宝宝的含钙丰富的食物有：牛奶、奶酪、豆腐、海鲜、绿叶蔬菜等。每日饮食中尽量摄取足够的钙质，对于宝宝的生长发育和健康也非常有益处。
2. 安全的钙制剂：如果宝宝在饮食中难以摄取足够的钙质，那么可以考虑一些钙制剂。但是需要注意的是，选择的钙制剂必须是符合安全标准的，而且不得超过日常需要量。建议在医生或营养师的建议下选择合适的钙制剂。
3. 日常锻炼：钙虽然是骨骼生长发育必需的营养素之一，但是日常锻炼也有助于促进钙的吸收和骨骼的发育。爬爬、跑跑、跳跳等可以让孩子的骨骼得到锻炼，有利于钙质的吸收和骨骼的健康。
总之，2岁多的宝宝补钙应该从饮食着手，如果饮食中摄取不足，可以在医生或营养师的指导下，选择安全的钙制剂进行补充。同时，日常多进行运动，也有利于骨骼的发育和健康。
