补充钙质是宝宝生长发育所必需的，而两岁半是宝宝生长发育的重要时期。那么，哪些食物适合两岁半宝宝补钙呢？
1. 奶类
牛奶、酸奶等奶制品含有大量的钙质，对于两岁半的宝宝来说是非常好的补钙食品。但需要注意的是，如果宝宝有乳糖不耐受等问题，就需要注意选择乳糖低的奶制品，或是寻找其他食物来替代。
2. 豆类
豆类也是富含钙质的食品之一，而且蛋白质含量也比较高。豆腐、黄豆、豆浆等豆类制品可以是宝宝从膳食中摄入钙质的好选择。
3. 鱼类
鱼类富含DHA、EPA等含有多种营养物质，同时也含有丰富的钙质。比如鲜虾、河鲜、鲫鱼等都是很好的补钙食品。
4. 蔬菜
蔬菜中的钙含量并不是很高，但是通过各种搭配可以让宝宝在膳食中更好地吸收钙质。比如菠菜、芹菜、韭菜等都是好的蔬菜补钙食品。
5. 水果
水果中钙含量虽然较低，但是补充一些含有较高钙质的水果也可以帮助宝宝补充钙质。比如橙子、苹果、猕猴桃等都是好的选择。
总之，在选择食物时宝妈们要关注宝宝的生理需要和身体特征，搭配合理，让宝宝在食物摄入中更好的吸收钙质并促进骨骼发育。
