对于宝宝而言，维生素B对身体发育和各种代谢过程都有着至关重要的作用，而鱼类则是很好的维生素B来源之一。那么，宝宝吃什么鱼比较有维生素B呢？下面就为大家详细介绍。
1. 鳕鱼
鳕鱼是非常适合婴幼儿食用的鱼类之一，具有易消化、低脂肪、低盐、高蛋白的特点。尤其是富含维生素B6，每100克鳕鱼肉含有维生素B6约0.7毫克。
2. 鲈鱼
鲈鱼口感鲜美、肉质细腻，是宝宝食用的好选择。它含有丰富的维生素B族，其中维生素B12含量尤为丰富，每100克海鲈肉含有约1.5微克的维生素B12。
3. 鲑鱼
鲑鱼是提供B族维生素的好选择之一，尤其是维生素B12和维生素B6的含量相对比较多。每100克鲑鱼肉含有0.9毫克的维生素B6和1.48微克的维生素B12，食用后能够有效补充宝宝的营养需求。
4. 鲳鱼
鲳鱼又称为小黄鱼，营养丰富，口感也很好。其中维生素B族含量也比较出色，每100克鲳鱼肉中含有0.34毫克的维生素B1和0.4毫克的维生素B6。
5. 鳗鱼
鳗鱼也是较为适合宝宝食用的鱼类之一，富含多种营养物质，特别是维生素B的含量比较高。每100克鳗鱼肉含有0.31毫克的维生素B2和0.49毫克的维生素B6。
总之，对于宝宝的健康成长，鱼类是不可或缺的营养来源之一。提供宝宝适量的鱼类食品，不仅能够让宝宝获得足够的蛋白质和维生素，还能够促进宝宝的智力发展、强化免疫力和预防多种疾病。但需要注意的是，宝宝吃鱼也要适量，以免摄入过多的汞等有害物质，引发后果严重的汞中毒。适当搭配与正确烹调也很重要。
