钙质对婴幼儿的生长发育和骨骼健康非常重要。给宝宝补充足够的钙质有利于骨骼的发育，让宝宝成长的更为健康。那么，给宝宝吃什么补钙最好最快呢？
1. 骨头汤
骨头汤是一种极为营养的食品，是一种非常适合孩子的营养品。骨头汤可以帮助孩子加快骨骼的发育。因此，骨头汤应该是孩子们的必备食品之一。特别是一些高颜值的骨头亵渎了，比如牛骨、羊骨、鸡骨等，煮成骨头汤，口感绝佳，同时含有大量的胶原蛋白、钙质等营养素，是极佳的补钙食品。
2. 奶制品
奶制品是补钙的首选，尤其是婴幼儿需要喝母乳或婴儿配方奶。婴儿出生后，5-6个月便可以开始添加奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。奶制品富含钙质、维生素D、蛋白质等营养素，是宝宝补钙的重要来源。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙含量非常丰富，例如芹菜、菜花、菠菜、油菜、青花菜等。同时，绿色蔬菜还含有大量的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、叶酸等，这些营养素有助于促进骨骼的发育和健康。
4. 海鲜
海鲜中含有大量的钙质，如龙虾、对虾、蟹肉等，增加鲜味的同时，还能为孩子们提供更多的营养。此外，海带也是一种富含钙质的食品，吃上一些海带，可以满足孩子们多元化的钙质需求。
补钙不能通过瞬间补充而一蹴而就，而是需要定期、均衡、有节制的补充。宝宝在吃补钙食品的同时，应该做好合理的饮食搭配，搭配有全面的营养，适量运动，保证身体的发育和健康。
