一岁宝宝开始进入了快速生长期，由于身体内部骨骼发育还不够成熟，需要大量的钙元素来进行骨骼硬化。但是，要注意的是，宝宝不应该随意使用任何补钙药物，因为宝宝饮食本身就应该能够获得足够的钙元素，仅仅通过增加药物的剂量并不安全，有可能会损害宝宝的健康。
对于一岁宝宝补钙，可以通过饮食来实现。乳制品是宝宝获得钙的最佳来源，如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食品中含有丰富的钙元素。另外，菠菜、芹菜、豆制品等也是很好的钙源。
当然，如果你觉得宝宝的饮食中缺乏钙元素，可以考虑补充一些适量的钙元素，但这并不是必须的。在选择补钙药物时，必须要选择适合年龄的儿童钙剂，并且需要按照说明书上的剂量来使用，不建议随意超量使用。
总之，要让宝宝健康成长，饮食是最重要的因素，糊里糊涂地吃药并不能解决问题，家长们应该更加注重宝宝日常的营养搭配，提供足够的饮食中的营养元素，才是最有效的方法。
