对于两岁的宝宝，维生素D是必不可少的营养素，因为它有助于维持宝宝的骨骼健康。在室内活动和有限日晒的情况下，对于宝宝来说，维生素D的摄入量是非常重要的。那么，两岁的宝宝需要摄入多少维生素D呢？
据专家建议，两岁的宝宝每天应该摄入600-800单位的维生素D，具体摄入量取决于宝宝的体重和健康状况。一般来说，宝宝每日需要的维生素D营养素量是每千克体重400-800IU。
宝宝摄入维生素D的方式主要有两种：通过阳光照射和食物补充。阳光是维生素D的主要来源，而食物补充的维生素D通常来自奶制品，鱼肉，谷物等食物。不过，两岁的宝宝很难靠食物摄入足够的维生素D，因此建议宝宝通过口服维生素D滴剂或口服维生素D片剂来补充维生素D。
需要注意的是，宝宝摄入维生素D的量应该在医生的建议下进行控制。摄入过多的维生素D会引起维生素D过多症，包括头痛，恶心，呕吐等。因此，在给宝宝补充维生素D时，需要根据宝宝的体重和健康状况，审慎计算维生素D的用量，并在必要情况下咨询医生的帮助。
