6岁的宝宝正处于身体发育重要阶段，需要充足的营养支持，其中补钙是非常重要的。补钙有助于孩子的骨骼生长和发育，预防骨质疏松等疾病，并有助于维持牙齿的健康。那么，6岁的宝宝应该如何补钙呢？
1.饮食中补钙
孩子们最好从饮食中吸收足够的钙。一些富含钙的食物包括奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、鱼（比如鲑鱼，沙丁鱼）、绿叶蔬菜（比如菠菜、芹菜、西兰花）、豆类（比如黄豆、红豆、黑豆）等。除此之外，还可以让孩子多吃芝士、乳酪、酸奶等奶制品来摄入足够的钙。
2.多晒太阳
此外，多晒太阳也是补钙的好方法。合适的太阳光照射能刺激人体皮肤合成维生素D，促进钙的吸收和利用。因此，如果天气允许，可以每天带宝宝到户外晒太阳，以此来达到补钙的效果。
3.饮用营养饮品
除了食物，一些特别为儿童设计的营养饮品也可以帮助孩子补钙。一些优秀的营养饮品会添加钙和维生素D，味道也非常的好喝，孩子们也容易接受。
4.补充钙制剂
如果孩子饮食中的钙和维生素D不足，可以咨询医生的建议，考虑补充钙制剂。不过，不建议在没有医生建议的情况下自行给孩子补充钙制剂，以免过量而造成其他不良影响。
总之，补钙对于孩子的健康非常重要。家长们可以通过饮食、多晒太阳、饮用营养饮品以及在医生建议下补充钙制剂等方式来帮助孩子补钙，让他们健康快乐地成长。
