补钙是每个年龄段都需要注意的问题，特别是对于4岁的宝宝来说更是如此，由于此时宝宝骨骼发育还未成熟，这是生长骨骼的关键期，因此，均衡的饮食和合理的营养摄入对宝宝的发育至关重要。以下是4岁宝宝最适合的补钙食品：
1. 乳制品
牛奶、优格、芝士等乳制品是最好的补钙食品，富含钙、蛋白质和维生素，对骨骼的发育和健康都有重要的作用。每天建议宝宝喝400毫升的牛奶或优格。
2. 海产品
海产品是丰富的钙质来源之一，比如海带、紫菜、虾、蟹等，这些食物富含钙、蛋白质和营养成分，对宝宝成长发育有着重要的作用，每周食用一至两次海产品即可。
3. 豆制品
豆制品如豆腐、豆浆、豆干等，不仅富含优质蛋白质，而且含有高钙含量，适合不喜欢喝牛奶的宝宝食用。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如西兰花、菜花、芦笋等是最好的钙质植物来源之一，宝宝每天应该适当食用，但是不要过多食用，因为这些食物还含有草酸，过多食用会影响钙的吸收。
5. 松花蛋
松花蛋含有优质的蛋白质和钙质，非常适合4岁宝宝食用，但是每天食用不要过多，因为松花蛋还含有一定的胆固醇。
为了更好地补钙，我们需要注意：要减少食用高糖、高脂、高咸的食物，这些食物会影响钙的吸收。并且宝宝补钙要坚持长期，无需刻意追求速效，可以适量增加补钙食品的摄入量。最后，还要提醒家长，增强宝宝的运动锻炼，多晒太阳，有利于钙的吸收。
