宝宝睡觉总出汗是很常见的现象，但是父母在看到这种情况时也很容易被吓到，担心宝宝是否健康，下面我们来看看宝宝睡觉总出汗是什么原因，应该怎么处理。
一、出汗的原因有哪些？
1. 宝宝身体散热的能力还不够强，特别是在炎热的天气和宝宝胃肠道消化不良等情况下容易出汗。
2. 外界高温和潮湿气氛也会诱发出汗反应，导致宝宝的衣服和床单等衣物变得湿润。
3. 宝宝的神经系统还没有完全成熟，响应机制也不完善，对热、寒、湿度等刺激的适应性较弱，所以也容易出汗。
二、如何应对宝宝睡觉总出汗？
1. 创造一个良好的睡眠环境。保持房间处于适宜的温度范围，尽量避免宝宝睡觉时汗液和皮肤的直接接触。家长可以给宝宝多准备几套薄身材；
2. 控制空调和加湿器的使用。空调和加湿器应该选择低温和适量的湿度，以免造成房间内过于干燥或过于潮湿。如果房间有空气流通设施，可以适当开窗通风；
3. 健康的饮食习惯是关键。经常食用淀粉质含量高的食品，如土豆、玉米、苹果、香蕉等，有利于宝宝体内能量的平衡和新陈代谢的正常进行。但是要控制放盐的量，尽量避免加工成糖分、脂肪含量高的食品。
4. 增强宝宝体质和免疫力。给宝宝多食用富含维生素和矿物质的食品，如鱼、肝脏、牛奶、鸡蛋等，可以提高身体抵抗力和防病侵袭的能力，对宝宝的健康非常重要。
总之，宝宝睡觉总出汗不是一件大事，家长只需要注意睡眠环境和饮食习惯即可。但是如果你是一位特别担心宝宝问题的家长，建议可以到医院做一下身体检查，保证宝宝健康成长。
