宝宝的骨骼发育需要足够的钙元素，而且很多宝宝补钙却不见效果。这是因为宝宝对钙的吸收能力会随年龄增长而变化。宝宝在出生前的最后三个月，钙的吸收速度很快，每天需要的钙量比新生儿要高。
所以，父母应该选择一些能够被宝宝吸收的钙元素。让我们详细了解一下宝宝易于吸收的钙源。
1. 乳铁蛋白
乳铁蛋白是乳制品中含量最高的蛋白质种类，能够有效提高钙的吸收率。而且，将乳铁蛋白与其它钙源结合食用，能够使钙对宝宝更好地吸收，而不是消耗于宝宝尿液中。因此，多让宝宝食用乳制品是一个非常好的选择。
2. 橙色蔬菜
例如:胡萝卜和南瓜中含有足够的钙元素，而且更容易被宝宝吸收。此外，这些橙色蔬菜还富含β-胡萝卜素、维生素和矿物质等有益元素，可以帮助宝宝身体的健康发育。
3. 鱼类
鱼是含有钙最丰富的食物之一。鱼不仅含有优质蛋白质、维生素D、硒和必需脂肪酸等营养元素，而且鱼肉中的钙更容易被人体吸收。建议选择鳕鱼、沙丁鱼等富含钙质的鱼类，为宝宝提供充足的钙元素。
4. 坚果
坚果也是含有钙量很高的食物之一。例如:杏仁和开心果等，这些坚果不仅能够为宝宝提供重要的营养元素，而且还能够滋养宝宝的发育，增强免疫系统功能等。
以上这些食物不仅含有大量的钙元素，而且相对容易被宝宝吸收。根据宝宝的年龄与需要量，选择最适合他/她吸收的食物，来帮助宝宝更健康地发育。同时，在给宝宝补钙的过程中，还应该注意饮食搭配，避免高纤维食物对钙质的含量吸收产生不良影响。
