三四岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，良好的营养摄取对于宝宝的健康成长非常重要。其中，钙质是骨骼生长的重要元素，因此宝宝需要摄取足够的钙来保证骨骼发育。那么，如何让宝宝补钙长高呢？
1. 增加奶制品摄入量：奶制品是含有丰富钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等。宝宝可以每天饮用一定量的配方奶或鲜奶，并适当增加酸奶、奶酪等奶制品的摄入量。
2. 多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜富含钙、维生素和矿物质等营养成分，如芹菜、菠菜、生菜等。可以适当增加宝宝的蔬菜摄入量，但要避免食用过多容易引起消化不良的蔬菜，如辣椒、洋葱等。
3. 多吃鱼、虾类食物：鱼、虾等海产品也是钙质丰富的食物，同时也含有丰富的蛋白质和微量元素。适量食用鱼、虾类食物可以帮助宝宝补充所需的营养元素。
4. 补充维生素D：维生素D可以帮助人体吸收钙质，因此补充维生素D也是补钙的重要手段。可以适当将宝宝晒太阳或使用含有维生素D的营养品，如儿童多维素。
总之，要让宝宝补钙长高，家长需要做好宝宝的日常饮食调理工作，同时也要注意营养素的平衡摄入。此外，家长还应该注重宝宝的运动锻炼，帮助宝宝发扬肌肉力量、促进骨骼生长发育。
