补钙是孩子成长过程中非常重要的一件事情。因为钙质是孩子成长所必需的一种物质，可以促进孩子的骨骼、牙齿和肌肉的发育。合理安排宝宝的饮食和生活习惯可以很好的受益于钙质的吸收和利用。那么宝宝什么时间吃补钙好一点呢？下面给大家介绍以下几个方面：
1. 喂奶时间
对于0-12个月的婴儿来说，母乳或者人工喂养都需要注意喂奶时间。每天4-6次的喂奶时间，最好控制在3-4小时之内。这样可以让婴儿的血液钙浓度保持平稳，避免大起大落的全身和骨骼钙质的波动。
2. 接触阳光
日光照射可以刺激宝宝体内维生素D的合成，从而促进钙质的吸收。对于年龄大于6个月的宝宝，可以每天让宝宝晒15-30分钟的太阳。但是要注意避免在强烈的阳光下暴晒，尤其是在夏季的中午时分。
3. 运动时间
宝宝多运动可以促进钙质的吸收，增强骨骼的质量。所以要适当的安排宝宝的运动时间，例如让宝宝爬行、跳跃、做一些类似操健身的活动等。
4. 合理的饮食
要保证宝宝每天进食的钙含量，可以选择一些钙质比较丰富的食物，如牛奶、酸奶、鲜奶、鱼类、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、水果等。同时也要保证合理的膳食搭配，例如食物中含有大量的红肉、油炸食品、甜食等，都会影响宝宝的钙吸收。另外，吃饭时间也很重要，可以适当增加宝宝的进餐次数，每天做好定时定量的进食。
总结来看，宝宝每天的喂奶时间、运动时间、阳光时间、膳食搭配都会影响到宝宝的钙吸收和利用。如果你能够抓住这些要点，科学合理的掌握孩子的营养平衡，宝宝的成长也会更健康快乐。
