孕期是对胎儿来说非常重要的时期，因为早期的胚胎发育阶段对胎儿的身体构建有着至关重要的影响。因此，孕妇需要特别关注自己的饮食，以确保胎儿健康发育。
然而，有些食物和习惯可能对胎儿的正常发育产生不良影响，这些因素包括：
1. 饮酒。酒精会被胎儿吸收，可能导致先天性心脏病、智力障碍和生长发育不良。
2. 吸烟。烟草中的尼古丁和其他毒素不仅会使母体血管收缩，也会限制胎儿血液供应，导致低体重出生、呼吸困难等并发症。
3. 咖啡因。孕妇过多饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，有可能导致胎儿出生时体重偏轻。
4. 生的肉类和海鲜。孕妇食用未经烹煮的肉类和海鲜会容易感染细菌和其他有害物质。食用生食用物品可能导致胎儿畸形。
5. 网络谣传的营养品。孕妇只有在医生的建议下才能用营养补品，过多而无规律地补充维生素和矿物质，对胎儿并没有好处。
6. 食用过多的食物。孕妇过多食用富含脂肪和糖分的食物，会导致孕妇体重增加以及胎儿的生长发育不良，出生时体重偏轻。
综上所述，孕妇需要注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免食用和接触有害物质和食品，以保证胎儿的正常发育。 除了避免不良食品，孕妇还需要合理搭配营养饮食，保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。
