大量摄入维生素C会产生过剩，引起一系列不良反应。但在实际情况中，宝宝接受常规食物或添加维生素C的情况下，很少有过剩的风险。
维生素C是一种重要的营养素，可以促进宝宝的健康发展。这种水溶性维生素对于许多方面的生理功能至关重要，包括免疫力、皮肤健康、血管健康、铁吸收和氧化还原能力等。每天摄入足够的维生素C可以预防贫血、感冒、骨骼畸形和口腔疾病等。
尽管维生素C的益处很多，但幼儿并不需要大量的维生素C，而是需要适量的摄入量。过量的维生素C会导致一些副作用，例如腹泻、呕吐、胃疼等消化问题，还会影响人体对其他重要维生素的吸收。过量摄入维生素C还可以导致荨麻疹、头痛、疲劳、失眠等不适症状。
在推荐的剂量范围内，维生素C是安全的。对于具体的幼儿，推荐的维生素C摄入量因个体差异而异，一般以体重为基础。例如，每天提供每公斤体重10毫克的维生素C可以满足大多数宝宝的需要。如果你的宝宝已经开始进食，可以通过向饮食中添加丰富的维生素C食品来确保足够的摄入量。例如，新鲜的水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，例如橙子、草莓、柠檬、菠菜、芹菜等。
总之，适量的维生素C对于宝宝的健康很重要，但是不要摄入过多，并且应该注意选择健康的维生素C来源，以确保宝宝得到所需的营养素。 如果有疑问，建议咨询儿科医生。
