奶水太多是新妈妈们普遍面临的困扰，而呛奶则是其常见的问题之一。所谓呛奶，就是宝宝在吃奶时出现咳嗽、打喷嚏、呛咳等现象，这主要是由于奶水流量过大、宝宝无法迅速适应而导致的。那么，如何不呛奶呢？
1.采用正确的喂奶姿势
新妈妈需要选择合适的喂奶姿势，建议采用“侧卧”或“抱轻松”的方式喂奶。因为这样可以帮助新妈妈放松身体，而宝宝也可以更好地吸吮奶水，减少呛奶的风险。
2.用手挤减少奶水量
如果奶水太多，建议新妈妈使用手挤的方式减少奶水量。可以在喂奶前挤出一些奶水，让宝宝在吃奶时更容易控制奶水的流速，进而减少呛奶的情况发生。
3.控制奶头的放松程度
在喂奶时，新妈妈需要掌握奶头的放松程度。如果放松过度，奶水会自然流畅，宝宝容易呛奶。因此，建议在喂奶过程中控制奶头的放松程度，尽量让奶水流速慢一点。
4.建议先给宝宝一些“预备姿势”
在喂奶前，建议先给宝宝一些“预备姿势”，比如稍微抚摸宝宝的后背，让宝宝适应一下外界的环境。这样可以让宝宝的身体适应吸吮奶水的节奏，有助于减少呛奶的发生。
总之，避免宝宝呛奶需要妈妈和宝宝共同努力。新妈妈可以通过控制奶水流速、采用正确的喂奶姿势等方式来帮助宝宝适应吸吮奶水的节奏，从而减少呛奶的风险。同时，宝宝也需要适应、调整吸吮速度，才能更好地享受喝奶的乐趣。
