胎儿缺氧是指胎儿在宫内因某些原因造成的氧供应不足，造成的症状包括胎动减少、胎位错乱、反应迟钝等。
孕妈缓解症状的方法主要有以下几种：
1.保持良好的情绪状态。孕妇应保持心情愉快，避免受到过度紧张或过度兴奋的刺激，以减轻胎儿受到的压力。
2.定期检查。怀孕期间，孕妇应定期检查胎儿的状况。如果发现胎儿缺氧的状况，应及时采取措施，如改变生活习惯和饮食习惯等。
3.坚持适当的运动。孕妇要适当地进行运动，如慢跑、散步、瑜伽等，以保持身体的健康。但是，过度剧烈的运动可能会对胎儿不利，要避免过度。
4.改善饮食。孕妇应该注意饮食的均衡，食物的种类应该多样化，以补充身体所需的营养物质。特别是应该摄取足够的蛋白质、维生素和铁等营养元素。
5.避免熬夜和长时间的工作。孕妇应避免熬夜和工作时间过长，以减轻胎儿受到的压力和缺氧的风险。
总之，孕妇应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期检查胎儿的状况，及时采取措施，避免胎儿缺氧的发生。如果出现休息不良、胎动减少等异常现象，应及时就医，以避免对胎儿的不良影响。
