孕晚期是胎儿发育的关键时期，此时还需要不断地吸收营养、增长体重和形成器官等。因为胎儿在妊娠期间完全依赖于母体供应的氧气和营养，所以胎儿缺氧是比较常见的情况。
胎儿缺氧往往会导致胎盘的功能下降，影响胎儿的生长发育、智力和免疫系统发育等，严重时可能还会导致早产、低出生体重儿出生等问题。因此，如何减轻胎儿缺氧就成为了孕晚期母亲需要特别关注的问题。
以下是几个有效的方法：
1. 增加营养供应：孕晚期母亲需要确保自己摄入足够的营养物质来为胎儿提供充足的能量和氧气。建议摄入蛋白质、铁、钙、叶酸等必备的营养素，同时减少咖啡因和油腻食物的摄入。
2. 多做活动：适当增加孕妇的身体活动量，如散步、瑜伽、游泳等有氧运动对促进母体血液循环、增加氧气供应也有很大的帮助。
3. 避免过度劳累：孕妇在孕晚期一定要避免过度劳累，减轻工作量，尽量保证足够的睡眠质量。
4. 定时检查：孕妇在孕晚期应该定期进行产检，检查胎儿的发育情况和胎盘的功能，及时发现和处理问题。
5. 心态调节：孕期心理健康对孕妇自身和胎儿的健康都有重要影响，建议多听音乐、阅读等有益于宁静心情的活动，避免产生过度紧张或焦虑的情绪。
综上所述，孕晚期如何减轻胎儿缺氧，关键是要合理饮食、增加运动量、避免过度劳累、常规产检、保持心理健康等方法，母亲们要多关注胎儿的健康，做好自身的身心保健，才能让孕期更加顺利、健康。
