对于便秘的宝宝来说，补钙食物的选择要注意避免高脂、高糖食物，建议选择一些钙含量较高，且富含膳食纤维和水分的食物，以帮助促进肠道蠕动，提高肠道排便的效率。以下是一些适合宝宝补钙的食物推荐：
1. 芝士：牛奶芝士含有高钙和高蛋白质，可以作为宝宝的零食或早餐添加食用。
2. 希腊酸奶：富含蛋白质和钙质，含乳酸菌有益于肠道健康。
3. 绿色蔬菜：比如菠菜、芹菜、西兰花等都是高钙的蔬菜，同时含有丰富的膳食纤维和水分，有利于改善肠道环境。
4. 豆腐：豆腐也是富含钙和蛋白质的食品之一，可以作为宝宝的主食。
5. 果蔬汁：新鲜的蔬菜和水果榨汁，既可以补充宝宝的维生素和矿物质，又可以增加宝宝的水分摄入，有利于肠道排便。
除了上述食物之外，宝宝还可以适量食用鸡蛋、海产品、大豆制品等富含钙质的食物。需要注意的是，补钙食物并不能替代钙片的补充，钙片是专门设计的补钙剂，能更好地提高钙的吸收率。因此在选择补钙方式的时候，建议与医生沟通后再决定如何进行补钙。
