补钙是宝宝健康成长的必要过程，补钙方法能够增强宝宝骨骼和牙齿的强度，有利于身体健康发展。那么，补钙的最佳时间是什么时候？我们应该如何进行补钙？
首先，宝宝的骨骼和牙齿发育步伐很快，所以钙的供应应该尽早开始。从出生后至少六个月开始体内的钙储备会逐渐减少，因此需要加强钙的摄取。在六个月大以前，母乳或婴儿配方奶粉是提供充足的钙的最佳来源之一。而在六个月大以后，宝宝的含钙量的食物也应该增加，如奶、酸奶、绿叶蔬菜、豆制品等，以补充宝宝体内缺乏的营养。
其次，宝宝在一岁前的钙的摄入量应按照体重计算。每日1000毫克的钙摄取量对于一岁以下的婴儿来说是足够的。而一岁到三岁的婴幼儿均摊每天建议摄入400毫克到500毫克钙。
最后，补钙的最佳时间是在晚餐后 。这是因为宝宝的身体吸收钙的最佳时刻是晚上睡觉前。在晚餐后半小时到一小时的时间里喝一杯牛奶或是吃一些含钙量高的食物是比较合适的。此外，宝宝避免大量喝奶或食用过多高钙食物造成钙吸收不良也是很重要的。
总之，对于宝宝的钙的补充，将饮食中进食高钙食物与搭配注重平衡搭配，照顾睡眠和个人兴趣，伴着游戏和感性的互动，多与宝宝交流，会令补钙过程不再苦难，还能增加宝宝的营养素摄取，并且保持宝宝的兴趣。这样的做法更加可以促进宝宝的免疫力，使其健康快乐地成长。
