6个月以下的宝宝需要从母乳或者婴儿配方奶粉中获得足够的钙来满足其生长和发育的需要。母乳和婴儿配方奶粉中含有适量的钙，可以满足宝宝的正常生长和骨骼发育需要。因此，6个月之前的宝宝不需要额外补充钙质。
在6个月之后，宝宝开始逐渐从母乳或婴儿配方奶粉中获得的钙质不足以满足其日益增长的骨骼和身体发育需求，这时候需要注意适当的添加钙质食物。钙对于宝宝的骨骼发育至关重要，因为它是构成宝宝骨骼的关键成分之一。在宝宝的骨骼发育到18岁时期，钙的吸收速度最快，因此适当的摄入钙质成为保证宝宝正常骨骼发育的重要因素。
适宜补钙的食物包括牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，还应当注意补充维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙。可以多采用晒太阳等方法，增加维生素D的摄入。
值得注意的是，在添加钙质食物时，不要一次性摄入太多，做到适量即可。过量摄入钙会影响宝宝的铁吸收，影响血液中氧气的供应，出现情绪不稳、消化问题等不良反应。
总之，在宝宝6个月之前，无需额外补充钙质。在6个月后，根据宝宝的发育需要，适当添加含钙食物，做到适量即可。在添加钙质食物时，应当注意均衡饮食，避免过量摄入，帮助宝宝健康成长。
